hacomono
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フィットネススタジオSOELU（ソエル）阪神西宮えびす
スタジオレッスン（会員様向け） A部屋（よもぎ蒸し） B部屋（よもぎ蒸し） 体験レッスン/初回見学申し込み

★レッスン名変更になりました★
◇ヒップ＆レッグ↓
BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】レベル1
◇Stretch&Conditioning↓
RETAX&STRETCH【基礎】レベル1
◇ベーシック→BODY SUPPORT【基礎】レベル2
◇ウエスト引き締め→SHAPE UP【ウエスト】レベル2
◇背中・二の腕引き締め↓
SHAPE UP【背中・二の腕】レベル2
◇ジャンプ→SHAPE UP【ジャンプ】レベル２
◇Deep Breathing→INNER BODY【呼吸】レベル２
◇Core&Balance→INNER BODY【バランス】レベル2
◇体幹調整→BODY SUPPORT【体幹】レベル3
◇下半身強化→POWER BODY【下半身】レベル4
◇アドバンス→POWER BODY【全身】レベル4
◇上半身強化→POWER BODY【上半身】レベル4
◇くびれウエスト集中→SHAPE UP【くびれ】レベル5

★レッスンの色分けについて★
　青→マシンピラティスレッスン
　緑→マット、器具使用のレッスン
　【マシン上で行う】レッスンはスタンダードの方もご受講いただけます。

★３Fマシンピラティス無人レッスンについて★
土、日18：00以降　日、月9：00まで
スタッフのアジャストのないマシンピラティスレッスンになります。プレミアムプランの方、ご受講いただけます。それ以外の方は1,500円のチケットご購入でご受講いただけます。

03(水) 04(木) 05(金) 06(土) 07(日) 08(月) 09(火)
9/3 (水)
9/4 (木)
9/5 (金)
9/6 (土)
9/7 (日)
9/8 (月)
9/9 (火)
7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分】INNER BODY【バランス】

7:00 - 7:45
無人（深夜早朝）

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【くびれ】

8:00 - 8:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

9:30 - 10:00
UMEZU

美ストレッチ

9:30 - 10:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

9:30 - 10:15
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）

9:30 - 10:00
HITOMI

ダンベルで美ボディメイク（初級）

9:30 - 10:15
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

9:30 - 10:00
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

9:30 - 10:15
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

10:15 - 10:45
AI

暗闇リズムフィットボクシング（中級）

10:45 - 11:15
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

10:45 - 11:30
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

10:30 - 11:00
伊藤さやか

ビギナーピラティス

10:45 - 11:30
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

10:30 - 11:15
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

10:45 - 11:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

11:30 - 12:00
伊藤さやか

ヨガティス

11:45 - 12:15
Konomi

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

11:30 - 12:00
UMEZU

基礎代謝アップ！全身トレーニング

11:45 - 12:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

11:45 - 12:15
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

12:30 - 13:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

12:45 - 13:15
Kuni

【30分】POWER BODY【上半身】

12:00 - 12:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

12:00 - 12:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

12:45 - 13:30
kanako

【45分】INNER BODY【呼吸】

12:45 - 13:30
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

13:15 - 14:00
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

13:30 - 14:00
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

13:00 - 13:30
kanako

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

13:15 - 14:00
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

13:00 - 13:45
Kuni

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

14:30 - 15:15
kanako

【45分】SHAPE UP【ウエスト】

14:30 - 15:00
UMEZU

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

14:00 - 14:30
kamoyuri

お悩みヒップメイク【パンケーキ尻タイプ】

14:30 - 15:15
Konomi

【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

14:00 - 14:30
SAHO

【30分ライブ】POWER BODY（Lv.3）

14:45 - 15:30
kanako

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

14:00 - 14:45
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

14:00 - 14:30
YACCO

体内時計リセットヨガ

15:45 - 16:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:15 - 15:45
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

15:00 - 15:30
YUKI

【凝り対策】血のめぐりを整えるヨガ

15:45 - 16:15
kamoyuri

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

15:15 - 15:45
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

15:00 - 15:30
MINORI

ZUMBA(MINORI)1

16:45 - 17:30
Kuni

【45分】POWER BODY【上半身】

16:00 - 16:30
Natsumi

首肩のためのコンディションストレッチ

16:00 - 16:30
UMEZU

ヒップ特化！全身トレーニング

16:45 - 17:30
Kuni

【45分】SHAPE UP【くびれ】

16:00 - 16:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

16:45 - 17:30
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

16:00 - 16:45
kanako

【45分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

16:00 - 16:30
Aki Wong

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（中級）

17:00 - 17:45
Kuni

【45分】POWER BODY【下半身】

17:00 - 17:30
MINORI

ZUMBA(MINORI)2

17:15 - 18:00
UMEZU

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）

17:00 - 17:30
Aki Wong

トランポリン

18:15 - 18:45
Kuni

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

18:15 - 19:00
YACCO

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

18:15 - 18:45
Aki Wong

トランポリン

18:00 - 18:45
無人（深夜早朝）

【45分】INNER BODY【呼吸】

18:15 - 18:45
Yuko

バレエスタイルフィットネス

18:15 - 18:45
AI

ボクシングHIIT

19:00 - 19:30
Konomi

【30分】INNER BODY【バランス】

19:45 - 20:30
UMEZU

【45分ライブ】RELAX&STRETCH（Lv.2）

19:00 - 19:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

19:00 - 19:45
無人（深夜早朝）

【45分】SHAPE UP【ジャンプ】

19:15 - 19:45
Kuni

【30分】POWER BODY　【全身】

19:00 - 19:30
YUKI

気のめぐりを整えるヨガ

20:00 - 20:30
Kuni

【30分】POWER BODY【下半身】

20:00 - 20:30
coco

腸を整えるヨガ

20:00 - 20:45
無人（深夜早朝）

【45分】BODY SUPPORT【基礎】

20:15 - 20:45
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

20:00 - 20:30
miki

ポールでストレッチ&トレーニング

21:00 - 21:30
後藤理恵

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

21:00 - 21:30
kamoyuri

【マシンの上で行う】くびれのためのツイストトレーニング

21:00 - 21:30
AI

暗闇Kpopダンササイズ

21:00 - 21:30
Konomi

【30分】RELAX & STRETCH【基礎】

21:00 - 21:30
HITOMI

ダンベルで美ボディメイク（中級）