【ライブ】下腹引き締めシルエットヨガ

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（26.06）

【45分ライブアーカイブ】SHAPEUP【ボール】（UMEZU）（26.07）

【ライブ】【ちりん先生オリジナル】タイ式・SENセルフマッサージ

首肩のためのコンディションストレッチ

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

【マシンの上で行う】座ったままできる体操〈肩甲骨まわり〉

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

美背中ポールストレッチ

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

鬼レッスン・ヒップ集中トレーニング

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

ボディバランスヨガ

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

【30分】INNER BODY【下腹】

【30分】RELAX & STRETCH【肩ストレッチ】

【ライブ】体が硬い人のためのストレッチ

【30分】SHAPE UP【ウエスト】

【30分】INNER BODY【バランス】

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【30分】INNER BODY【下腹】

【45分】RELAX & STRETCH【姿勢】

【ライブ】からだほぐしヨガ

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

【45分】RELAX & STRETCH【背骨】

くびれを作るシルエットヨガ

【30分】RELAX & STRETCH【肩ストレッチ】

【ライブ】ビギナーピラティス

【45分】BODY SUPPORT【腰】

【ライブ】ムエダイエット(初級)

【マシンの上で行う】座ったままできる体操〈肩甲骨まわり〉

【マシンの上で行う】座ったままできる体操〈肩甲骨まわり〉

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

【45分】BODY SUPPORT【美脚】

【マシンの上で行う】温活ヨガ

ポールでストレッチ&トレーニング

【30分ライブアーカイブ】SHAPE UP（UMEZU）（26.03）

【30分】SHAPE UP【ヒップ・レッグ】

【45分】BODY SUPPORT【腰】

【30分ライブ】SHAPE UP（Lv.2）

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（中級）

美背中ポールストレッチ

【ライブ】二の腕トレーニング

【30分ライブ・マシンの上で行う】しなやかな身体を作るストレッチ

【30分】INNER BODY【下腹】

【45分ライブ】SHAPE UP【ボール】（Lv.2）

【30分】INNER BODY【バランス】

【ライブ】関節可動域改善レッスン

【45分】RELAX & STRETCH【姿勢】

からだほぐしヨガ

【マシンの上で行う】ボールトレーニング

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

【30分】SHAPE UP【ヒップ・レッグ】

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（中級）