ヒップ特化！全身トレーニング

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

ヨガティス

ウエスト集中ピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ジャンプ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Core&Balance〜

ポールでピラティス

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

体内時計リセットヨガ

美背中ポールストレッチ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Core&Balance〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

トランポリン

トランポリン

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

ポップピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ジャンプ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Core&Balance〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

ボクシングHIIT

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

【マシンの上で行う】気分スッキリストレッチ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

体内時計リセットヨガ

美背中ポールストレッチ

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Deep Breathing〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

ポールでピラティス

ZUMBA1

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ベーシック〜

バレエスタイルフィットネス

脂肪燃焼ダンベルトレーニング（初級）

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【マシンの上で行う】冷え性緩和ヨガ

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【マシンの上で行う】綺麗な身体を作る！ピラティストレーニング

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

運動不足解消ステップエクササイズ

ビギナーピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜上半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Core&Balance〜

ZUMBA1

ポップピラティス

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ヒップ＆レッグ〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜背中・二の腕引き締め〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Core&Balance〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜ウエスト引き締め〜

ポップピラティス

ポールでストレッチ&トレーニング

【マシンの上で行う】上向きヒップのためのトレーニング

安眠のためのスローフローヨガ

からだほぐしヨガ

基礎代謝アップ！全身トレーニング

ZUMBA1

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜Stretch&Conditioning〜

【45分】（ストレッチ付）マシンピラティス〜下半身強化〜

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

ヨガティス