【45分】RELAX & STRETCH【基礎】

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

【30分】POWER BODY【上半身】

【ライブ】美姿勢ピラティス

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

【45分】POWER BODY【下半身】

【45分】RELAX&STRETCH【肩ほぐし】

【30分】BODY SUPPORT【ヒップ・レッグ】

【45分】POWER BODY【下半身】

【45分】INNER BODY【バランス】

美背中ポールストレッチ

【30分】POWER BODY【上半身】

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

【30分】BODY SUPPORT【基礎】

運動不足解消ステップエクササイズ

【45分】RELAX&STRETCH【背骨】

【30分】脂肪燃焼トランポリン

【ライブ】季節を楽しむくつろぎヨガ

ポールでストレッチ&トレーニング

【45分】POWER BODY　【全身】

【45分】POWER BODY【ヒップ】

【45分ライブアーカイブ】BODY SUPPORT【姿勢】（Azumi）

【30分】POWER BODY　【全身】

【ライブ】ダンベル＜上半身筋トレ＞

【45分ライブアーカイブ】BODY SUPPORT【姿勢】（Azumi）

【45分】POWER BODY【上半身】

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

自然の中で呼吸を深めるフローヨガ

ボクシングHIIT

【マシンの上で行う】体幹ヨガ

【45分】BODY SUPPORT【体幹】

【45分】POWER BODY【下半身】

【30分】SHAPE UP【背中・二の腕】

【30分】INNER BODY【バランス】

【ライブ】ポップピラティス

【ライブ】二の腕トレーニング

【45分】SHAPE UP【背中・二の腕】

【45分】RELAX&STRETCH【肩ほぐし】

【45分】INNER BODY【基礎】

【ライブ】リンパケアヨガ

【45分】RELAX&STRETCH【肩ほぐし】

股関節のためのコンディションストレッチ

脂肪燃焼キックボクシング・エクササイズ（中級）

【45分】POWER BODY【ヒップ】

ヨガトレーニング＜全身ひきしめ＞

【45分ライブアーカイブ】POWER BODY（UMEZU）（25.09）

暗闇リズムフィットボクシング（初級）